O reteta Jamie Oliver
Se prepara foarte repede si usor.
Pentru falafel, se amesteca in robot toate ingredientele, pana se obtine o pasta. Cu mana umeda se formeaza chiftelele de falafel. Se incinge o tigaie neaderenta si se unge cu foarte putin ulei. Se prajeste falafelul pe ambele parti, apasand putin pe fiecare parte sa se aplatizeze.
Cat timp se frige falafelul se prepara salsa de rosii. Se mixeaza toate ingredientele in robot pana se obtine o crema fina.
Legumele, ardeiul si ceapa rosie se spala si se taie cuburi si se frig intr-o tigaie grill.
Branza de vaci se pune intr-un bol si se toarna 2 linguri de sos de chilli deasupra.
Se servesc lipiile incalzite usor in tigaie sau in cuptorul cu microunde, umplute cu falafel, legume la grill, branza de vaci si salsa de rosii.
1
In loc de patrunjel se poate folosi coriandru, asa este reteta originala. Eu prefer patrunjelul.
2
In loc de sos de chilli se poate folosi pasta harissa, in functie de cat de picant va place.