Omleta dukan

de mimmi in Aperitive / Garnituri, 11 Apr 2013 | 18392 vizualizari

 

O noua "provocare" sau un mod de viata mai sanatos dupa cunoscuta dieta Dukan.
Este o omleta sanatoasa,deoarece nu am folosit grasimi,daca nu tineti dieta puteti adauga diferite legume.

 

INGREDIENTE

  • Ingrediente pentru 2 portii:
  • 4 oua
  • 1 lingura iaurt 0% grasime
  • 2 crenwursti de curcan sau pui
  • 1 lingura tarate de ovaz
  • un praf de sare
  • piper,
  • patrunjel uscat
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Omleta dukan:

Separam ouale. Albusurile le batem spuma cu un praf de sare. Crenwurstii in taiem feliute subtiri. Amestecam galbenusurile cu iaurtul,taratele de ovaz,piper si patrunjel uscat dupa gust. Adaugam albusurile spuma si crenwurstii si amestecam cu o lingura de lemn,de jos in sus,incet pentru a nu se lasa albusurile. Tapetam o tava(de chec) cu hartie de copt,turnam compozitia si dam tava la cuptor pentru cca 20-25 de minute,pana se rumeneste. O scoatem din tava,o lasam sa se racoreasca si o taiem .

Pofta Buna!

Daca ti-a placut reteta noastra "Omleta dukan" nu uita sa-i faci un review.

COMENTARII (21)

Alinutza80 1

12.04.2013, 16:46

mady90 1

12.04.2013, 16:50

ok. dar tarata de ovaz unde este? cand ati inglobato?

Rahela Velicu 1

04.06.2021, 22:16

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Garlic bread cu șnițel crocant – rețeta simplă care te cucerește prin savoare

ieri la 16:29

Sandwich cu șnițel și sos chimichurri - Savoare și aromă într-o rețetă rapidă

ieri la 11:26

Chiftele de pui la cuptor în stil turcesc - Super rapide, aromate și delicioase

pe 23.10 la 10:34

Tartă cu cremă de lămâie și lapte condensat - Rețeta rapidă și delicioasă

pe 22.10 la 11:19

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

1219 puncte

MotanLaOale

1170 puncte

mirela0911

1006 puncte

simona72

1000 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]