Omleta dukan

de mimmi in Aperitive / Garnituri, 11 Apr 2013 | 18109 vizualizari

 

O noua "provocare" sau un mod de viata mai sanatos dupa cunoscuta dieta Dukan.
Este o omleta sanatoasa,deoarece nu am folosit grasimi,daca nu tineti dieta puteti adauga diferite legume.

 

INGREDIENTE

  • Ingrediente pentru 2 portii:
  • 4 oua
  • 1 lingura iaurt 0% grasime
  • 2 crenwursti de curcan sau pui
  • 1 lingura tarate de ovaz
  • un praf de sare
  • piper,
  • patrunjel uscat
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Omleta dukan:

Separam ouale. Albusurile le batem spuma cu un praf de sare. Crenwurstii in taiem feliute subtiri. Amestecam galbenusurile cu iaurtul,taratele de ovaz,piper si patrunjel uscat dupa gust. Adaugam albusurile spuma si crenwurstii si amestecam cu o lingura de lemn,de jos in sus,incet pentru a nu se lasa albusurile. Tapetam o tava(de chec) cu hartie de copt,turnam compozitia si dam tava la cuptor pentru cca 20-25 de minute,pana se rumeneste. O scoatem din tava,o lasam sa se racoreasca si o taiem .

Pofta Buna!

Daca ti-a placut reteta noastra "Omleta dukan" nu uita sa-i faci un review.

COMENTARII (21)

Alinutza80 1

12.04.2013, 16:46

mady90 1

12.04.2013, 16:50

ok. dar tarata de ovaz unde este? cand ati inglobato?

Rahela Velicu 1

04.06.2021, 22:16

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Chec cu ciocolată și alune - Deliciu pufos cu glazură crocantă

ieri la 09:13

Pastă tartinabila de peste afumat - Rețeta rapidă și gustoasă

pe 24.06 la 07:17

Pâinici Naan - Rețeta simplă și gustoasă care te va cuceri

pe 23.06 la 09:34

Amorul fructelor de-o vara - Reteta unui desert delicios

pe 21.06 la 18:31

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

2439 puncte

vasimur

158 puncte

RODIMUR

134 puncte

MotanLaOale

70 puncte

oanapl

7 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Omleta regala Dukan