De obicei cand ne raman albusuri de la vreo reteta facem dulciuri..eu va propun o omleta simpla si sanatoasa,tocmai buna pentru un pic de dieta... :)
INGREDIENTE
- 4 aalbusuri
- 50 ml lapte
- 200 g spanac
- 50 g parmezan
- sare
- piper
- ulei
25comentează
MOD DE PREPARARE RETETA Omleta light din albusuri si spanac:
Mai intai ne ocupam de spanac.Eu am folosit spanac surgelat.Se pune la fiert apa cu sare.Cand da in clocot punem spanacul surgelat.Il fierbem 6-8 minute.
Scurgem apa si lasam sa se raceasca.
Albusurile le batem un pic,adaugam laptele si parmezan.Amestecam bine.
Intr-o tigaie eu am folosit una de diametrul 22,punem un strop de ulei.Varsam albusurile.Coacem omleta pe ambele parti.
Dam focul mai incet,adaugam spanacul.Il intindem pe toata suprafata.Impaturim in doua omleta si o lasam pe foc inca 2-3 minute pe ambele parti.
Servim omleta calda.
RETETA IN IMAGINI
Recomandari pentru tine si casa ta
Pachet consumabile vidare (4role-28cmx5.5m, 1rola- 20cmx6.7m, 36pungi-0.95L)
COMENTARII (25)
lia 
Am vazut doar titlulsi mi-am zis ,, Daa , o doamna cocheta , tine dieta !!! " 
... Si Cleme nu stie ce vrea, muschiul e tot verde , precis gaseste in desele ei plimbarici 
mihaelar63,dieta asa din cand in cand
COMENTEAZA
ULTIMELE COMENTARII
La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi
TOP
utilizatori
1133 puncte
100 puncte
73 puncte
24 puncte
18 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
