Acest preparat este unul de dieta. Un preparat dur :D , pentru oameni,, mari ". Fara ulei, fara grasimi, fara prajire !!!
INGREDIENTE
- 150 gr piept pui
- 50 gr zucchini
- 20gr ardei rosu
- 1 catel usturoi
- sare, piper , boia , patrunjel verde - dupa gust
- 1 ardei verde
- 150 gr spanc fiert sotat cu 1 catel usturoi si cateva rondele de ceapa verde + sare si nucsoara pudra
11comentează
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute
MOD DE PREPARARE RETETA Rondele cu piept de pui si spanac:
- Spanacul se opareste in apa clocotita .
- Scurgeti spanacul si-l blenduiti impreuna cu usturoi si cateva rondele de ceapa verde .
- Condimentati cu sare si cu pudra de nucsoara .
- Pieptul de pui se taie bucati si se blenduieste impreuna cu feliutele de dovlecel , ardei , ceapa , usturoi , patrunjel si condimente . Sarati .
- Ardeiul verde se taie rondele cam de 1.5 cm .
- Rondelele de ardei se umplu cu tocatura de carene . Se preseaza intre palme .
- Puneti aceste inele in tigaia teflonata care a fost incinsa .
- Pregatirea s-a conturat pe parcurs . Am observat ca nu se vor patrunde in mod eficient . Mai mult se si ardeau .
- Am pus deasupra 100 ml apa si am acoperit cu un capac .
- Procesul de preparare s-a facut mai rapid .
- Am obtinut inele gustoase fara a fi uscate .Ba chiar erau suculente , probabil si din cauza dovlecelului dar si a ,, aburirii " !
- Serviti rondelele cu pui alaturi de spanacul verde blenduit .
- Spanacul poate fi diluat dupa preferinata cu apa .
- Pofta buna !!!
TIPS-URI
1
Spanacul poate fi diluat dupa preferinta cu apa .Eu l-am preferat mai lichid .
Daca ti-a placut reteta noastra "Rondele cu piept de pui si spanac" nu uita sa-i faci un review.
RETETA IN IMAGINI
Recomandari pentru tine si casa ta
COMENTARII (11)
Bun! 
Tare bun!
COMENTEAZA
TORTURI
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
1537 puncte
1330 puncte
159 puncte
112 puncte
103 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
Bucataras.ro este site-ul culinar Nr.1 in Romania. Aparut in anul 2008 din pasiune pentru domeniul gastronomic, Bucataras.ro s-a transformat in cea mai frumoasa comunitate online pe teme culinare.
Termeni si conditii
Politica de confidentialitate
Politica de utilizare cookie-uri
Activeaza/Dezactiveaza notificarile
