Salata de ton cu apio, fasole rosie si seminte

de mihaelar63 in Salate, 26 Noi 2018 | 4768 vizualizari

 

 Ce-i mai usor  decat sa prepari rapid o salata. Imi plac salatele sa aiba atat cruditati cat si un ingredient care sa le dea ,, greutate ''. De data aceasta a fost fasolea rosie. Tonul imi este pe lista de dieta. Cu asa salata nu mori de foame, are de toate.

 

INGREDIENTE

  • 1 conserva ton picant in ulei de masline [160 grame ]
  • 1 conserva fasole rosie boabe [300 gr]
  • 2 tije telina verde apio
  • 2 linguri mix seminte [floarea soarelui , dovleac , ricin ,susan ]
  • 1 ardei kapia rosu
  • codite de ceapa verde
  • sare-optional
  • zeama lamie
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Salata de ton cu apio, fasole rosie si seminte:

  1. Conserva de fasole se desface si se spala cu apa rece intr-o sita.
  2. Conserva de ton se desface.
  3. Tijele de apio se spala si se taie marunt.
  4. Ceapa verde se spala si se taie rondele.
  5. Amestecati toate ingredientele.
  6. Acriti cu zeama proaspata de lamaie.
  7. Gustati si sarati sau acriti daca mai este nevoie.
  8. La sfarsit incorporati si semintele in salata.
  9.  Sarea se foloseste doar daca este nevoie. Pentru mine conserva de ton a continut suficienta sare.
  10. Mi-a placut salata dupa ce a stat 30 minute, semintele s-au hidratat usor si aromele s-au intrepatruns.

TIPS-URI

1

Sarea se foloseste doar daca este nevoie. Pentru mine conserva de ton a continut suficienta sare.

2

Langa salata am pus si o feliuta de paine neagra cu cartofi.

3

Mi-a placut salata dupa ce a stat 30 minute, semintele s-au hidratat usor si aromele s-au intrepatruns.

Daca ti-a placut reteta noastra "Salata de ton cu apio, fasole rosie si seminte" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Prăjitura cu pișcoturi și cremă cu Nutella - Rețeta rapidă și delicioasă

ieri la 10:16

Mini pancakes cu mere - Rețeta rapidă și delicioasă

pe 03.06 la 10:38

Ciulama din piept de pui, cu ciupercuțe și smântână - Gustoasă si rapidă

de RODIMUR 8

pe 02.06 la 15:33

Pate cremos de ton - Rețeta super rapidă și gustoasă

pe 02.06 la 12:01

TOP
utilizatori

Rocsi

2441 puncte

RODIMUR

1145 puncte

vasimur

238 puncte

Panacris

110 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Cartofi in crusta de sare si salata de praz.