Ce-i mai usor decat sa prepari rapid o salata. Imi plac salatele sa aiba atat cruditati cat si un ingredient care sa le dea ,, greutate ''. De data aceasta a fost fasolea rosie. Tonul imi este pe lista de dieta. Cu asa salata nu mori de foame, are de toate.
INGREDIENTE
- 1 conserva ton picant in ulei de masline [160 grame ]
- 1 conserva fasole rosie boabe [300 gr]
- 2 tije telina verde apio
- 2 linguri mix seminte [floarea soarelui , dovleac , ricin ,susan ]
- 1 ardei kapia rosu
- codite de ceapa verde
- sare-optional
- zeama lamie
10comentează
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute
MOD DE PREPARARE RETETA Salata de ton cu apio, fasole rosie si seminte:
- Conserva de fasole se desface si se spala cu apa rece intr-o sita.
- Conserva de ton se desface.
- Tijele de apio se spala si se taie marunt.
- Ceapa verde se spala si se taie rondele.
- Amestecati toate ingredientele.
- Acriti cu zeama proaspata de lamaie.
- Gustati si sarati sau acriti daca mai este nevoie.
- La sfarsit incorporati si semintele in salata.
- Sarea se foloseste doar daca este nevoie. Pentru mine conserva de ton a continut suficienta sare.
- Mi-a placut salata dupa ce a stat 30 minute, semintele s-au hidratat usor si aromele s-au intrepatruns.
TIPS-URI
1
Sarea se foloseste doar daca este nevoie. Pentru mine conserva de ton a continut suficienta sare.
2
Langa salata am pus si o feliuta de paine neagra cu cartofi.
3
Mi-a placut salata dupa ce a stat 30 minute, semintele s-au hidratat usor si aromele s-au intrepatruns.
Daca ti-a placut reteta noastra "Salata de ton cu apio, fasole rosie si seminte" nu uita sa-i faci un review.
TORTURI
ULTIMELE COMENTARII
La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi
TOP
utilizatori
2439 puncte
158 puncte
134 puncte
70 puncte
7 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
Bucataras.ro este site-ul culinar Nr.1 in Romania. Aparut in anul 2008 din pasiune pentru domeniul gastronomic, Bucataras.ro s-a transformat in cea mai frumoasa comunitate online pe teme culinare.
Termeni si conditii
Politica de confidentialitate
Politica de utilizare cookie-uri
Activeaza/Dezactiveaza notificarile
