INGREDIENTE
- Pentru sos de hummus:
- 4 linguri humus (reteta aici: http://www.bucataras.ro/retete/hummus-picant-cu-miere-75264.html, dar fara sriracha si miere)
- 1 lingura iaurt degresat nio
- 1 lingurita patrunjel uscat
- 1 lingurita marar uscat
- 1/2 lingurita pudra de ceapa
- 1/2 lingurita chives
- Pentru naut in sos BBQ:
- 2 linguri naut din conserva, scurs
- 1 lingura sos BBQ
- 1/2 lingurita cimbru
- 1/4 lingurita pudra de usturoi
- 1/4 lingurita pudra de ceapa
- 1/4 lingurita piper Cayenne
- Pentru servit:
- 1/2 legatura sparanghel
- cateva rosii cherry, taiate
- 1/4 cartof dulce gatit
- 2 linguri orez brun gatit
- 1/4 avocado feliat
- o mana spanac proaspat
8comentează
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute
MOD DE PREPARARE RETETA Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant:
Se amesteca toate ingredientele pentru sos si se pastreaza la frigider.
Se amesteca nautul cu sosul BBQ, piperul Cayenne, pudra de usturoi si cea de ceapa si cimbrul. Se gateste intr-o tigaie la foc mediu spre mic pana devine crocant si lucios.
Se gateste sparanghelul pe un gratar fierbinte, pe toate partile pana devine croncant.
Se aseaza spanacul intr-un bol, iar deasupra celelalte ingrediente.
Daca ti-a placut reteta noastra "Bolul Abundentei cu naut in sos BBQ si sparanghel crocant" nu uita sa-i faci un review.
TORTURI
ULTIMELE COMENTARII
. 
TOP
utilizatori
1103 puncte
1014 puncte
165 puncte
133 puncte
126 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
Aperitive si gustari apetisante
Bucataras.ro este site-ul culinar Nr.1 in Romania. Aparut in anul 2008 din pasiune pentru domeniul gastronomic, Bucataras.ro s-a transformat in cea mai frumoasa comunitate online pe teme culinare.
Termeni si conditii
Politica de confidentialitate
Politica de utilizare cookie-uri
Activeaza/Dezactiveaza notificarile
