Mic dejun cu cirese, cereale si iaurt

de Lia_ in Mancare copii, 2 Iul 2014 | 5867 vizualizari

 

Mic dejun sau desert, un preparat delicios si recomandat si copiilor, din categoria "healthy foods".

 

INGREDIENTE

  • 400 g iaurt gras (daca tineti o dieta, puteti bineinteles folosi unul slab)
  • 3 linguri cereale integrale (eu am folosit fulgi din cereale integrale)
  • 2 linguri mix de seminte (de ex. floarea soarelui, in, ... poate si dovleac)
  • 1 lingura miez de nuca (optional)
  • 1-2 linguri miere lichida (sirop de agave sau de artar)
  • o mana de capsuni sau caise taiate inegal, fragi, cirese fara samburi in acest caz, etc.
  • menta pentru decor cand nu puneti cirese in varf
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Mic dejun cu cirese, cereale si iaurt:

1. Amesteca cerealele cu semintele, nucile (eu am pus) si mierea/siropul. Mierea eu am preferat sa o pun in iaurt.

2. Intr-un pahar/borcan/bol musai transparent pentru ca arata mai apetisant, pui dupa cum urmeaza: iaurt, mix de cereale si seminte, capsuni, iarasi iaurt, cereale, capsuni

3. Decorezi cu menta proaspata sau cu fructe intregi!

Sa va fie de folos!

TIPS-URI

1

Cantitatile sunt pentru 2 portii

2

L-am incercat si cu capsuni, delicios este si cu piersici sau caise.

Daca ti-a placut reteta noastra "Mic dejun cu cirese, cereale si iaurt" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Prăjitura răsturnată cu mere și nuci pecan - Deliciul care te va cuceri prin gust și textură

ieri la 08:35

Mini ștrudele cu ciuperci - Rețeta rapidă și savuroasă

pe 13.10 la 08:11

Prajitura cu mango si pralina cu alune de padure - Reteta delicioasa de casa

pe 12.10 la 09:44

Aperitiv cu pere și brânză Camembert - Rețeta delicioasă la cuptor

pe 10.10 la 15:53

Prăjitură pufoasă cu struguri -  Gust și parfum într-un desert de toamnă

pe 10.10 la 15:23

TOP
utilizatori

Rocsi

248 puncte

Valclaudia

127 puncte

gaby_duceag

100 puncte

MotanLaOale

53 puncte

mihaelar63

3 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]