Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale

de Anamaria Cook in Bauturi, 29 Iul 2015 | 3150 vizualizari

 

Varza Kale conţine: vitamina K, vitamina C, vitamina B,vitamina E vitamina A, fier (mai mult decât carnea de vită), calciu, luteină, magnan, fosfor, betacaroten, antioxidanţi, potasiu, magneziu, proteine, e foarte bogată în fibre, are un conţinut mic de calorii şi inhibă absorbţia de iod în organism.

Nutrition InformationCalories: 431Fat: 3gProtein: 12gCarbohydrates: 103gFiber: 18gCalcium: 25% RDA (Recommended Daily Allowance)Iron: 5.8mgVitamin A: 491% RDAVitamin C: 200% RDA

 

INGREDIENTE

  • o banana
  • o banana pusa in congelator pentru 30 de minute
  • 2-3 piersici fara samburi
  • 2 florete (mananchiuri) broccoli congelat
  • varza kale taiata fasii (cat puteti lua intr-o mana)
  • 100 ml lapte de nuca de cocos/ apa plata rece
Portii: 2
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale:

 Puneti laptele de nuca de cocos in blender, apoi adaugati fructele taiate marunt si la final adaugati varza kale. Porniti blender-ul la viteza mare pentru 30 de secunde sau pana ce obtineti un smoothie cremos.

Daca ti-a placut reteta noastra "Smoothie Cu Banana, Piersici Si Kale" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

mirela0911

1000 puncte

vasimur

602 puncte

mihaelar63

600 puncte

RODIMUR

555 puncte

Rocsi

438 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Smoothie cu kiwi